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¿Qué es la meditación?

¿Qué es la meditación?

Hoy en día ya todos hemos escuchado esta palabra. En los medios de comunicación masiva y el internet, la venden como una pastilla que puedes tomarte para solucionar el estrés, la ansiedad y la frustración. 

La meditación es mucho más que eso, es una extraordinaria herramienta de autoconocimiento que te ayudará a lograr la plenitud en esta vida.

Para practicarla adecuadamente debes tener presente que, como todo en la vida, la debes aprender en etapas o como yo le llamo: en Espiral.

A continuación algunos puntos importantes que debes conocer antes de practicar meditación:

Primero. La meditación es una habilidad que se desarrolla con la determinación.

Es la habilidad de poder enfocar tu mente en un objeto, el cual se llama objeto de meditación.

Este proceso es similar a correr, si nunca has corrido en tu vida, correr únicamente 5 minutos es sumamente agotador; pero mientras persistas en esta actividad, eventualmente lograrás correr 10 minutos, luego 30, hasta que logres correr una hora o más.

Lo mismo pasa con la meditación, comienza con pocos minutos enfocándote en tu objeto de meditación hasta que finalmente logres concentración.

En la meditación es más importante la calidad de tiempo que la cantidad, es decir, vale más hacer 5 minutos de meditación enfocada en tu objeto de meditación que 55 minutos divagando.

Así mismo, para practicar la meditación se requiere de paciencia, solo así podrás cosechar sus dulces y deliciosos frutos.

Segundo. Para hacer la meditación de manera correcta es necesario contar con las enseñanzas correctas (visión) y de un maestro cualificado.

Tercero. Los mayores obstáculos de la meditación son la somnolencia, lasitud y sobre exaltación de la mente.

«Me es muy difícil poner mi mente en blanco», «me relajo de más y me duermo», «no me puedo calmar».

Son algunas de las frases más comunes de las personas que no se han dado el tiempo de aprender a meditar.

La meditación no es para relajarte, ni calmarte, ni para poner la mente en blanco, mucho menos para desaparecer el estrés o ansiedad en una sola sesión.

Lograrás un estado de tranquilidad, paz y ecuanimidad, cuando la practiques asiduamente en tu vida, con el apoyo de un maestro y sus las enseñanzas.

La consecuencia de meditar diariamente será similar a como vive un Samurái: en calma, en control, poderoso y siempre listo para lo que sea.

¿Qué es un objeto de meditación?

Un objeto de meditación es una enseñanza o un concepto profundo que te compartió un maestro o aprendiste en un libro que escribió un sabio.

La respiración es un concepto, que dentro de la cosmogonía budista tiene muchas connotaciones, por ejemplo, simboliza el proceso en el cual movemos la energía invisible que está en todo el universo y, por lo tanto, en nuestro cuerpo. 

Si la respiración la vieras como «solo un proceso biológico» estás perdiéndote de la maravillosa oportunidad de profundizar en el concepto.

Solo un maestro podría compartirte la profundidad del concepto, para que lo entiendas, lo vivas y lo sientas, de tal manera que puedas meditar en él; encontrar su esencia e interiorizarlo. 

¿Cómo elegir mi objeto de meditación?

De acuerdo a tu nivel — ya sea principiante, intermedio o avanzado — en el que te encuentres en la meditación, debes recurrir a un maestro, el té guiará en el proceso para avanzar.

Lo más importante es saber qué estás haciendo y pará que lo estás haciendo. 

La meditación es para encontrar la verdad… tu verdad.

Continuará.

Dany Zen

¿Qué es el Buda? ¿Qué es Budismo? ¿Qué es la Budeidad?

¿Qué es el Buda? ¿Qué es Budismo? ¿Qué es la Budeidad?

El día de hoy un 23 de mayo de 2024, he decidido escribir este post para aclarar estas preguntas comunes.

Hoy es la cuarta luna llena del calendario lunar Tibetano.

Budistas en todo el mundo celebran el nacimiento, iluminación y paranirvana (o liberación final en el momento de la muerte) del Buda Histórico.

Si bien ha habido muchos Budas en la historía.

El día de hoy celebramos con admiración y reconocemos el logro de un Ser Humano (como tú y como yo), que al ir a su interior a través de la meditación, logro conocer la naturaleza más profunda de su mente logrando así su liberación e iluminación.

Hoy es buen día de reflexión, oración y meditación, que nos acerque a la paz y plenitud.

Hoy es un día para reconocer al Buda dentro de ti.

¿Qué es el Buda?

Hay dos errores comunes al hablar de buda:

  1. Creer que buda es aquel hombre gordito, que si le sobas la panza te va a ir bien económicamente. 
  2. Que los budistas idolatran al buda como a un Dios o como a una deidad.

«Buda» es un adjetivo, que literalmente significa «el despierto» o «el iluminado».

Buda es un título, así como nos referimos a una mujer licenciada, un hombre ingeniero o un joven doctor.

Por lo tanto, mujer buda u hombre buda, equivale a decir mujer completamente despierta u hombre completamente iluminado.

Ser un buda está al alcance de todos. 

Un buda es una persona que a través de su esfuerzo logro la Iluminación o Budeidad.

¿Para qué aspirar a ser un buda?

Durante nuestra vida experimentamos situaciones que nos causan dolor o pesar:

  • Sentirnos constantemente insatisfechos o que algo nos falta (Dukkha en idioma Pali).
  • Los cambios, oscilamos entre felicidad y la infelicidad.
  • La impermanencia, las relaciones, las situaciones y las cosas no duran para siempre.
  • Experimentamos los efectos del karma negativo que hemos sembrado en el pasado.
  • La incertidumbre de no saber lo que sigue en la vida.
  • Las enfermedades, la vejez y la muerte.

Todo esto lo llamamos, el sufrimiento inherente de nuestra realidad.

Cuando el Buda se iluminó se liberó de ese sufrimiento inherente y nos enseñó el método para entenderlo y trascenderlo, llamado las 4 nobles verdades.

Budas históricos

En la historia muchas personas han logrado este estado, a ellos se les llaman Budas históricos.

Los casos más conocidos de Budas históricos, que trascienden épocas y culturas, son:

  • El Buda Tönpa Shenrab que vivió hace 17,000 años en las inmediaciones de Tíbet y Pakistán.
  • El Buda Shakyamuni, fue el príncipe Siddharta Gautama, que vivió hace 2,500 años en las inmediaciones de Nepal e India; este es el Buda de nuestra época. La mayoría de las escuelas budistas actuales siguen sus enseñanzas.
  • El Buda Gurú Padmasambhava vivió hace 1,300 años en la India, revivió el Budismo en el Tíbet.

En la actualidad existen grandes Lamas (maestros) vivos que son considerados como Budas vivientes.

Algunos sutras profetizan el nacimiento de un próximo buda el cual se llama: Buda Maiytreya.

Los Budas enseñan como lograr la iluminación o budeidad, con la intención de ayudar a los demás seres a liberarse del sufrimiento inherente de nuestra realidad.

Cabe destacar que la palabra buda en Tibetano, se escribe:

སངས་རྒྱས་sangs-rgyas

La primera sílaba sangs significa : aclarar, purificar o deshacerse de toda la confusión (malentendido, limitación, etc.).

La segunda sílaba gyay significa: expandir, crecer con correcto entendimiento y con cualidades positivas.

Ese es el proceso de un Buda, aclarar la confusión y trabajar en las acciones positivas.

Por lo tanto, un Buda es aquel que se ha purificado completamente de todas las faltas y engaños y ha perfeccionado todo conocimiento y sabiduría; un ser completamente iluminado que conoce todos los fenómenos tal como son.

¿Qué es el Budismo?

El Budismo es un camino de vida, todos pueden recorrerlo a través del estudio y la práctica, sin importar su creencia filosófica o religiosa.

Es un conjunto de enseñanzas y prácticas meditativas que enseñan los Budas para conocer nuestra mente y poder lidiar con el sufrimiento inherente a nuestra existencia (enfermedades, vejez y muerte).

El objetivo de conocer nuestra mente a través de la meditación, es desarrollar un estado de paz mental y emocional, cuando mantienes por mucho tiempo ese estado de paz, se convierte en una vida Plena.

Esto se traduce en un bienestar en nuestra vida y por ende un bienestar en la vida de los demás.

El objetivo último de estudiar y practicar budismo es lograr la iluminación o budeidad.

¿Qué es la Budeidad o Iluminación?

La iluminación y la budeidad son lo mismo, este último concepto suele relacionarse con otro concepto: nirvana.

Como lo explique arriba.

«Buda» es un adjetivo, que literalmente significa «el despierto” o “el iluminado».

Mencioné al Buda Shakiamuni, Buda Tönpa Shenrab, Buda Gurú Padmasambhava que son algunos ejemplos de Budas, pero la lista es extensa.

Todos ellos han logrado la Budeidad o Iluminación, pasando por el Nirvana.

En los sutras budistas (enseñanzas del Buda) se describen estos estados de la siguiente manera:

La Iluminación es un estado de la mente en conciencia plena de su pureza, en omnisciencia, sin condicionamientos y en unión con la mente natural.

Nirvana es un estado libre de obstrucciones, karma y perturbaciones mentales, es decir, que todos los sufrimientos del samsara y sus causas se han eliminado para siempre, al ser que logra este estado se le llama Arhat.

Estos estados de la mente se alcanzan en etapas.

Cuando el Buda logró la iluminación, lo describió como una mente sosegada, purificada, libre de contaminaciones, suavizada, maleable, fija e inamovible.

De acuerdo a los sutras (escrituras) la primera etapa la describió así:

En ese momento pude ver mis vidas anteriores. 

Vi mis miles de millones de nacimientos en distintos periodos de tiempo.

Recordé todos mis nombres, lugares donde había nacido y mis familias.

Reviví la buena y mala fortuna de cada renacimiento. 

Supe todos los detalles de cada una de mis vidas y lo que había hecho de cada una de ellas.

El Buda Shakiamuni también dijo: 

«Si llegamos a comprender nuestra propia mente nos convertiremos en un Buda. No hay necesidad de buscar la Budeidad en ningún otro lugar»

Un Buda tiene diversas manifestaciones, el que renace en este mundo y se ilumina para ayudar a los demás se le llama Buda del Nirmanakaya.

La manifestación física de estos seres se caracteriza por la omnisciencia y contar con los medios hábiles para enseñar y ayudar a otros a lograr la Budeidad también.

Son seres amorosos, generosos, sabios, en ecuanimidad, paz, pero sobre todo compasión; todo esto se resume en una palabra: «Bodhichita».

Cabe destacar que al ser que logra la «mente Bodhichita» se le denomina: «Bodhisatva», son seres que aún no están iluminados, pero que ya están en vías de lograrlo, se encuentran en alguno de los 10 bumis (niveles) y es un requisito previo para lograr la budeidad.

Aquí regresamos al concepto de «Nirvana» el cual es Budeidad más Bodhichita, pues todos los budas están en Nirvana.

Algunos Bodhisatvas están en Nirvana, pero aún no logran la Budeidad, como me lo explico: Geshe Yungdrung Gyaltsen Phagontsang.

Es posible lograr la iluminación en vida; sin embargo, en el momento de la muerte al dejar atrás los condicionamientos de nuestro cuerpo físico es posible lograr la completa liberación a esto se le conoce como «Paranirvana»; en la simbología Budista (pinturas o esculturas) esto se representa como un Buda acostado en su lado derecho.

¿Budeidad para mí o para los demás?

Las personas que aspiran lograr la iluminación para sí mismos están recorriendo las enseñanzas del camino del Budismo Hinayana.

Te compartiré un cuento de Budismo Zen.

Un discípulo le pregunta a su maestro: 

— ¿Cómo se pone en acción la iluminación? ¿Cómo se practica en la vida cotidiana?

— Comiendo y durmiendo — Responde

— Pero maestro, todos dormimos y comemos.

— Pero no todos comen cuando comen ni todos duermen cuando duermen. 

De aquí viene el proverbio Zen: «Cuando como, como; cuando duermo, duermo».

Los seres que aspiran a lograr la Budeidad para ayudar a otros, están recorriendo el camino del Budismo Mahayana.

Los dos caminos se unen en algún punto y debes recorrer ambos si deseas lograr la Budeidad última.

Quiero compartirte, una frase que me dijo mi maestro y que cambió mi vida para siempre: 

«La iluminación no es para ti, es para los demás»

Conclusión

En lo personal al poner en práctica las enseñanzas de los Budas, he logrado experimentar paz en mi vida.

Han influido positivamente en mi vida personal, profesional y empresarial.

Me han empujado a no culparme excesivamente por el pasado a aprender de mis errores a mejorar día con día y a tener confianza en el futuro.

Me han ayudado a vivir en armonía con las personas que me rodean (familia, amigos, colaboradores) y me ha hecho ser más consciente de mis acciones.

Me han acercado a lo que busco: vivir una vida plena.

Si deseas aprender Budismo desde el principio, te recomiendo el curso ONLINE llamado Budismo y Vida Plena.

Es un curso que diseñe con base en mi experiencia en Budismo (desde 2008), tiene una estructura enfocada en lo que me ha funcionado.

Este curso comencé a impartirlo en la comunidad de Viajeros Espirituales hace 2 años durante la pandemia con excelentes resultados.

Si tienes preguntas o simplemente quieres charlar, déjame un comentario o escríbeme a mi correo: hola@danielplanasz.com

Las madres en el Budismo

Las madres en el Budismo

En el camino gradual hacia la iluminación (LamRim), hay una enseñanza muy profunda acerca de las madres en el Budismo, una enseñanza para desarrollar la Bodhichita por todos los seres.

Nos dice:
«En nuestros infinitos renacimientos hemos contado con innumerables nacimientos, por ende concluimos que en todas nuestras vidas hemos tenido una madre».

Esto quiere decir que es muy probable que los seres con los que te encuentras en tu vida, desde los más pequeños hasta los más grandes, hayan sido tu madre en una vida anterior.

En este caso, en esta vida, te pregunto: ¿Qué no harías por tu madre? Harías hasta lo imposible por querer su bienestar y que sea feliz ¿apoco no?

Esa es la actitud que nos hace despertar la bodhichita por nuestra madre y, por ende, por «todos los maternales seres».

Honremos y veneremos a nuestra madre. Y a todas las madres de los 3 tiempos.

¡Feliz día de las madres!


Dany Zen ⏺️


Invitación a Club Espiral Generación 2024-2025

Invitación a Club Espiral Generación 2024-2025

En 2016 lance la primera generación del lo que hoy día es el Club Espiral, logramos 12 generaciones de casos de éxito hasta 2019 (detenida debido a la pandemia).

En ese periodo de tiempo logré resultados extraordinarios en los participantes a través de la metodología llamada Pensar en Espiral.

En 2024 regresa recargado para potenciar tus proyectos: empresariales o sociales.

Club Espiral 2024-2025

¡Embárcate en un viaje épico de 49 semanas para potenciar tu proyecto! De la teoría a la práctica, transforma tu visión en éxito real. 🚀💡


Programa completo del Club Espiral para Desarrollo de Proyectos Empresariales o Sociales

Duración Global del Programa: 49 Días

Duración de Sesión Semanal: 1 hora y media

Estructura de Sesión :

  1. Teoría: Fundamentación teórica del tema de la semana.
  2. Práctica: Aplicación práctica de los conceptos en proyectos individuales.
  3. Preguntas y Respuestas: Resolución de dudas y discusión grupal.

Enfoque Grupal:

  • Las sesiones son grupales, fomentando el intercambio de ideas y experiencias.
  • Cada participante recibe atención personalizada del instructor.

Proyecto Individual:

  • Cada participante trabaja en su proyecto empresarial o social, con énfasis en aplicar los conceptos aprendidos.
  • Se proporciona orientación y retroalimentación para el desarrollo de cada proyecto.

Presentación Final:

  • Al finalizar el programa, cada participante presenta su proyecto ante el grupo, aplicando todos los conocimientos adquiridos.

Temas por Semana:

  1. Valores y Talentos
  2. Misión de Vida y Definición de MVP
  3. Aterrizando Ideas y Pitch de Elevador
  4. Propuesta de Valor y Ventas
  5. Marca Personal y Estudio de Mercado
  6. Creación de Productos y Definición Financiera de Precios
  7. Tecnología y Lean Startup
  8. Inteligencia Artificial para aumentar la Productividad
  9. Estudio de Mercado Digital y User Experience
  10. Finanzas y Economía de Transformación
  11. Financiamiento y Flujo de Efectivo
  12. Modelos de Negocio y Marketing
  13. Trabajo en Equipo
  14. Herramientas para Conseguir Freelancers
  15. Tracción de una Startup y Modelo Canvas
  16. Cuadrante de Ingresos
  17. Marketing Digital
  18. Sitios Web para Ventas
  19. Redes Sociales y Estrategias Digitales
  20. Mejora Personal en Espiral

Este programa integral proporciona una visión holística del desarrollo empresarial, equilibrando teoría, práctica y colaboración grupal. ¡Prepárate para transformar tus ideas en realidades empresariales sólidas y exitosas! 🚀💼

Preguntas Frecuentes

¿Por qué debería entrar al Club Espiral?

R: En mis años de experiencia descubrí que los proyectos que tienen éxito tienen 3 ingredientes:

  1. Acompañamiento de un mentor.
  2. Una dinámica grupal de apoyo.
  3. Pensar en Espiral (Evolución constante para adaptarse a los cambios).

El club espiral tiene todos esos ingredientes, además hoy en día potencializado con las herramientas digitales emergentes tales como la Inteligencia Artificial.

¿Cuál es el propósito principal del Club Espiral?

R: Lograr que tengas éxito en tu proyecto empresarial o social, a través de la metodología que usa el Club.

Éxito para mí es: El que tú te definas, puede ser ventas (dinero), innovación o impacto social.

¿Cómo se potencializan los proyectos?

R: Los proyectos se potencializan con la experiencia adquirida desde 2010. Historia breve: comencé brindando Consultoría en Tecnologías de la Información a grandes empresas, con el avance del tiempo me di cuenta de que las pequeñas y medianas empresas no contaban con la tecnología ni el conocimiento que las grandes empresas poseen, es por eso que en 2013 comencé a brindar asesorías en tecnología, marketing y negocios a PyMES para potencializar sus proyectos con la metodología de Pensar en Espiral.

¿Para quién está dirigido el Club Espiral?

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  • Profesionistas que desean emprender.
  • Emprendedores de empresas o startups.
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Es un requisito tener computadora y conocimientos sólidos en su utilización.

¿Cómo aborda el Club Espiral el tema de quedarse rezagado en el mundo digital?

R:

Nos mantenemos en una constante evolución y actualización, siempre a la vanguardia para ofrecerte lo último y lo mejor. Innovación en aprendizaje en cada paso que damos con la metodología de Pensar En Espiral la cual es adaptable para cualquier edad, experiencia previa y tipo de aprendizaje. Contamos con los casos de éxito que nos respaldan. La única manera en que te quedes rezagado es que no te inscribas y si te inscribes que no pongas acción a tu aprendizaje adquirido.

¿Qué tipo de contenido se cubrirá en las sesiones del Club Espiral?

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Los mencionados en los temas por semana, se encuentra un punto en común en el grupo y con base en la metodología se comienza a trabajar semana tras semana.

¿Cuáles son los beneficios específicos de unirse al Club Espiral?

R:

  • Comenzarás a observar un avance en tus proyectos.
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  • Estarás actualizado en el mundo digital.
  • Te sentirás acompañado en todo momento por tu instructor.
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¿Quién es el instructor o líder del club, y cuál es su experiencia en el ámbito digital?

R:

Ing. Daniel Planas es un consultor especializado en ventas y comercio electrónico. Ha compartido conferencias a lo largo de todo el país. Ha trabajado con clientes nacionales e internacionales tales como: Liverpool, ThyssenKrupp, SEARS, Grupo Columbia entre otros. En 1998 hace su primera página web dando el inicio a una carrera apasionada por el Internet y la comunicación. En sus 23 años de experiencia comparte de manera clara y apasionada sus conocimientos beneficiando a cientos de personas con sus cursos, talleres y conferencias.

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¿Qué implica la membresía anual? ¿Qué tipo de seguimiento y apoyo se proporciona a los proyectos de los miembros?

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